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恋愛も仕事も共通する男女からモテる習慣の行動まとめ7選

モテる生活習慣を作る行動まとめ7選

  1. 生活リズムと整える
  2. つながりを大切にする
  3. 睡眠の質大切にする
  4. 食生活を考える
  5. 運動をする
  6. よく遊ぶ
  7. アウトプットする

 

1.生活リズムを整える

人間は元々昼型の動物です、朝日を浴びる事で脳が目覚めます最高の一日のスタートを切る為に朝日光を浴びましょう

 

また日光を浴びて15時間前後に眠気がくるので睡眠の質も上がります

 

2.つながりを大切にする

 

人との関わりで家族や友人やパートナー、職場の人を大切にしましょう

 

人間関係は自分の鏡です

 

相手の事を嫌いだとか苦手意識をもつと相手に伝わります

 

相手の長所にフォーカスして出来る限り周りの人を大切にしましょう

 

そうする事で本人も周りの人達から大切にされます、

 

大切にされると幸せですよね

 

仕事の本質も人です、人を大切にする心を持ちましょう

 

 

 

3.睡眠の質を大切にする

 

睡眠不足はすべてのやる気が出ません

 

また病気のリスク生産性の低下、

 

脳や心身共にストレスやメンタルの不安定になりますデメリットしかありません

 

睡眠の質を上げる方法は、日中に日光を浴びて適度に運動して

 

しっかり風呂に浸かり90分前後して体温が下がるタイミングで

 

睡眠できれば深い睡眠になります

 

睡眠時間は7時間から8時間は確保しましょう

 

寝る前2時間はスマホやパソコンのブルーライト、

 

酒やゲーム興奮系娯楽は控えましょう脳が起きます

 

リラックスタイムで読書やストレッチ、

 

何もしないボーとする時間を作り日記や人とお話しするのもオススメです

 

睡眠は人生の3分の1の時間を使いますが、

 

3分の2の起きている時間のコンディションや

 

パフォーマンスを最高にする重要なのは睡眠の質です

 

 

4.食生活を考える

 

食生活で大事な事はまずよく噛みましょう、

 

脳が活性化して歯の健康になります

 

また早食いは血糖値を急激に上げ血管に負担がかかります

 

ゆっくり食べましょう

 

バランスの良い食事を取りましょう

 

とくに野菜や魚、果物など自然食品を

 

しっかり取り健康的な食生活をしましょう

 

5.運動をする

 

早朝散歩をしましょう

 

朝の気持ち良い空気をすい日光を浴びて

 

有酸素運動をする一日の最高なスタートをきれます

 

運動は心身ともに健康なります、

 

生活のパフォーマンスが上がり人間関係も良くなり

 

仕事で成功しやすくなります

 

体調が良い事は体調が悪い場合と比べ65倍幸せ感があるという研究結果もあり

 

ます人間は大昔から動き回っていたそうです、

 

脳の作りは昔からそこまで変わってないので運動は本能的に身体に良いです

 

生産性を上げる為に運動習慣を見につけましょう

 

 

6.よく遊ぶ

 

 

趣味でもなんでも好きな事でよく遊びましょう、

 

遊びの中で新しい発見創造性やリラックス

 

ストレス解消などメリットがあります

 

よく遊び脳を柔らかく柔軟にして、

 

この目まぐるしく変わる世界の情勢についていける発想力を身に着けましょう

 

7.アウトプットする

 

学びをより深い知識にする為に情報を発信する側になり

 

行動したり人に伝えましょう

 

学んだ事を身近な人に教えたりするのもアウトプットです

 

SNSやブログで情報を発信して知識をより深めましょう

 

まとめます

 

  1. 生活リズムと整える
  2. つながりを大切にする
  3. 睡眠の質大切にする
  4. 食生活を考える
  5. 運動をする
  6. よく遊ぶ
  7. アウトプットする

 

最後まで記事を読んでいただきありがとうございました

少しでも役にたてたり行動のきっかけになれば幸いです

今後も記事を書いて行きますのでサラポジよろしくお願いします

 

 

 

 

 

ABOUT ME
サラポジ
営業マン歴13年(食品メーカー)営業成績MVP5回 非モテ克服✕トップセールスマン 婚活恋活歴8年のリアル体験で、誰も言わない婚活市場のリアルをつぶやきます。 仕事場や恋愛で役に立つ人から好意をもたれるレシピノウハウを展開します。